Stresskompetenztraining

...in der Einzelbegleitung 

Folgende Inhalte können möglich sein und werden individuell für Sie und auch mit Ihnen ausgewählt:

• Analyse der persönlichen Stressfaktoren

• Stärkung persönlicher Ressourcen

• Entwicklung individueller Entlastungsstrategien

• Anleitung zur Übertragung ins private und berufliche Umfeld

• Salutogenese 

• Evaluation

• Selbstfürsorge

• Achtsamkeit
• Anteile der Polyvagaltheorie

• Entspannungstechniken, wie z.B. 
• Regulation über den Atem

• Progressive Muskelrelaxation

• Autogenes Training

• Meditation
  

• Wahrnehmungsübungen
• geleitete Imagination
• Phantasie-/ Traumreisen